莲茎东瓜水,吃轻巧消食的食物

胡萝卜玉米汤

夏季护胃,要注意饮食调护,进食时需清淡少油,吃易于消化的食物。还可以吃点绿豆海带糖水,不宜吃辛辣肥腻的食物, 减少户外剧烈活动,多喝水。现提供4个清热解暑方,以便大家参考:

夏季的天气是比较炎热的,这个时候我们的肠胃总是会出现很多的问题的,所以这个时候我们就要注意一下自己肠胃的保养工作,下面我们就给大家说说夏季保养胃的一些食谱吧。……

夏季由于气温高,人们容易出现胃口下降、不思饮食、身体乏力、精神不振,工作效率低和体重减轻的现象。这种情况被称之为“苦夏”。苦夏远比不上中暑为人所知,但它却害人不浅。

夏季,在炎热的炙烤下,不少人感觉毫无食欲,甚至胃肠不适。由于体内水分随汗蒸发增多,容易影响胃液分泌消化,加上很多人在天气炎热时喜欢吃生冷冰冻之类的东西,影响了脾胃的正常功能,尤其老年人和小孩的胃肠功能薄弱,入夏更易使胃气受损,食欲减退。

荷叶冬瓜水:荷叶一片,冬瓜2斤,将冬瓜连皮洗净切块,加荷叶,蜜枣2个,水适量,煮汤。此汤水具有清热解暑的作用。

夏季的天气是比较炎热的,这个时候我们的肠胃总是会出现很多的问题的,所以这个时候我们就要注意一下自己肠胃的保养工作,下面我们就给大家说说夏季保养胃的一些食谱吧。

首先由于天气闷热,很多人的胃口会不好,常常是“无病三分虚”,消化功能降低,易产生精神疲惫、胸腹胀闷、体重减轻等现象。

夏季护胃,要注意饮食调护,进食时需清淡少油,吃易于消化的食物。还可以吃点绿豆海带糖水,不宜吃辛辣肥腻的食物,减少户外剧烈活动,多喝水。现提供4个清热解暑方,以便大家参考:

五花茶:木棉花、鸡蛋花、金银花、菊花、槐花各10克煮水饮用。此茶有清热去湿的功效作用。

胡萝卜玉米汤:胡萝卜250克,玉米500克,猪肉300-500克,加水煮汤。此汤有清热利尿的功效。

其次,夏天容易口渴,有些人习惯猛灌含糖饮料,偏偏“甜食”是天然的食欲抑制剂,糖分可以很快被血液吸收,会让人一下子觉得饱了,因此更不想吃其他的食物,从而形成食欲减退、体重下降的现象。

胡萝卜玉米汤:胡萝卜250克,玉米500克,猪肉300-500克,加水煮汤。此汤有清热利尿的功效。

胡萝卜玉米汤:胡萝卜250克,玉米500克,猪肉300-500克,加水煮汤。此汤有清热利尿的功效。

荷叶冬瓜水:荷叶一片,冬瓜2斤,将冬瓜连皮洗净切块,加荷叶,蜜枣2个,水适量,煮汤。此汤水具有清热解暑的作用。

此外,很多人常待在空调房里,感受不到水分蒸发,因此喝水少,肠胃已经轻微脱水而影响食欲。

荷叶冬瓜水:荷叶一片,冬瓜2斤,将冬瓜连皮洗净切块,加荷叶,蜜枣2个,水适量,煮汤。此汤水具有清热解暑的作用。

菊花苡仁鸡蛋花饮:菊花12克,夏枯草10克,土伏苓20克,木棉花12克,薏苡仁20克,鸡蛋花10克煮水饮用,可清热祛暑。

五花茶:木棉花、鸡蛋花、金银花、菊花、槐花各10克煮水饮用。此茶有清热去湿的功效作用。

夏日饮食谨记三原则

五花茶:木棉花、鸡蛋花、金银花、菊花、槐花各10克煮水饮用。此茶有清热去湿的功效作用。

以上为一个成人量,脾胃虚寒及孕妇慎用。

菊花苡仁鸡蛋花饮:菊花12克,夏枯草10克,土伏苓20克,木棉花12克,薏苡仁20克,鸡蛋花10克煮水饮用,可清热祛暑。

夏天是人的脾胃最弱的时候,而恰恰热天又导致很多人贪凉,睡得晚,休息不好,更加耗损阳气以及伤脾胃,所以才出现所谓的苦夏症状。专家指出,在度苦夏时,在饮食上注意三点:

菊花苡仁鸡蛋花饮:菊花12克,夏枯草10克,土伏苓20克,木棉花12克,薏苡仁20克,鸡蛋花10克煮水饮用,可清热祛暑。

上面这些都是我们生活中比较常见的饮食,但是到了夏天之后这些饮食就是会是我们保养胃的一些好方法。

1、注意补钾

以上为一个成人量,脾胃虚寒及孕妇慎用。

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暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬果中(如芹菜、毛豆、香蕉等)含有较多的钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。

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